Суповая диета - быстрое и эффективное сжигание жира!

Суповая диета

Эта диета хороша тем, что сжигает больше калорий, чем поступает в организм. Тем самым достигается быстрый результат – килограммы уходят, вы худеете. Причем диета очень проста: голодать не придется, можно есть в любое время, но только одно блюдо – специальный суп, сжигающий жиры. Как его приготовить, я расскажу. Чем больше съедаешь этого супа – тем быстрее худеешь!

Запрещается

— Употреблять любые алкогольные напитки: они мешают сжиганию жира. До начала диеты должно пройти не менее 24 часов без алкоголя. — Употреблять напитки, содержащие углеводы. Можно пить только несладкий черный кофе, чай без сахара, воду, обезжиренное молоко, несладкие соки. — Употреблять мед, натуральный сахар, другие сладости. — Есть хлеб, мучные продукты, жареную пищу. В те дни, когда диета предполагает употребление мяса, лучше выбрать нежирную говядину, курицу или заменить мясо рыбой. Если вы вегетарианка – вместо мяса можно есть соевые продукты. Овощи лучше предпочесть некорневые, исключение могут составлять свекла и морковь. Если хотите достичь результата – точно следуйте предписаниям диеты! Эту диету можно применять в любое время, но следует понимать: без изменения своего отношения к еде и образу жизни все потерянные килограммы вернутся, прихватив с собой пару-тройку «приятелей». Нужно не только на время диеты, а навсегда избавиться от вредных пищевых привычек. Половина потерянного веса – это заслуга диеты, а вторая половина – результат регулярных физических упражнений.

Рецепт жиросжигающего супа

Лук – 6 шт. Сельдерей – 1 пучок Капуста – 1 качан среднего размера Зеленый перец – 1 шт. Помидоры – 4 шт. Нарезать овощи, положить их в кастрюлю и залить водой, чтобы овощи были ей покрыты. Довести до кипения и варить 10 минут на сильном огне, затем прикрутить горелку и варить еще 30 минут. Суп можно есть в любое время, как только почувствуете голод. В суп можно добавлять любые специи на ваш вкус, в том числе соль.

Диета

День 1-й. Ешьте как можно больше супа, сжигающего жиры. Его можно дополнить фруктами (кроме бананов). Очень хорошо в этот день есть дыню. Суп желательно есть 3 раза в день. Ни в коем случае не есть мяса и овощей! Пить можно чай, кофе (без сахара!), воду, сок. День 2-й. Снова суп, 3 раза в течение дня, и овощи в любом виде – сырые, вареные, тушеные… Только готовить их надо без масла и жира, добавив немного бульона из супа. Кушать овощи можно вместе с супом. Во время обеда можно немного печеной картошки с каплей оливкового масла. Фрукты есть нельзя, мясо – тоже, а пить можно воду, фруктовый сок, несладкий чай или кофе. День 3-й. Трижды в день – суп, овощи, фрукты (только не бананы). Нельзя мясо и картошку. Пить разрешается воду, несладкий чай или кофе, фруктовые соки. День 4-й. Сегодня, если все делать правильно, уже потеряно 2-3 килограмма. Суп можно есть не менее 3 раз на протяжении дня, добавить к рациону 3 банана. Выпить два стакана обезжиренного молока, еще можно пить воду. Не удивляйтесь, что сегодня разрешены калорийные бананы и молоко: в этот день следует пополнить организм кальцием, углеводами и протеином. К тому же бананы помогут легче перенести запрет на сладкое. Возможно, возникнут перепады настроения, но это временное явление – скоро все придет в норму. День 5-й. «Мясной» день, плюс помидоры. Вегетарианцам – соевые продукты. В течение дня разрешается съесть 280 г мяса (предпочтение отдаем курице, говядине или рыбе) и 4-5 помидоров. И супчик обязательно – хотя бы 1 раз в день. Сегодня нужно пить побольше воды – организм должен очиститься от кислот. День 6-й. Снова мясо и овощи. Особенно рекомендуется употребление зеленых листовых овощей. Суп – не меньше 1 раза в день. Картофелю – строгое «нет». День 7-й. Это день овощей и коричневого риса. Постарайтесь съесть риса и овощей как можно больше. Один раз в день – суп, а пить можно воду и фруктовый несладкий сок. Старайтесь строго придерживаться всех рекомендаций по этой диете, но вот суп можно есть сколько угодно и в любое время. Если выполнены все советы и диета строго соблюдена – через семь дней вы потеряете от 4 до 8 килограммов. Если это так – можно сразу же повторить диету. Если потерянный вес больше 8 кг – следует сделать перерыв хотя бы на неделю. Если вы решили остановиться на 7 днях диеты – не набрасывайтесь на еду с восходом солнца на 8-й день. Сдержанность и сила воли – тогда потерянные килограммы не вернутся. Прежде чем начать худеть по этой диете, необходимо проконсультироваться у врача – нет ли у вас таких заболеваний, как анемия, диабет, булимия.


 # Продукти, Напої




Дивіться також :




Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.
Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.