Одежда для зимнего бега
Одежда для зимнего бега
Чтобы быть всегда в форме, специалисты рекомендуют заниматься бегом. При этом стоит отметить, что ради продолжения любимых тренировок приходится менять летнее «обмундирование» на зимнее, с чем поможет любой интернет магазин одежды. Правильный подбор спортивного оснащения будет обеспечен следованием некоторым правилам.
Советы
Рассмотрим важные нюансы при выборе защиты для каждой зоны корпуса отдельно:
- Главный принцип практичной экипировки – ее многослойность. База костюма должна быть сделана из синтетических тканей или шелка, но не хлопка. Последний, при накоплении пота, блокирует циркуляцию воздуха, что приводит к нежелательному перегреву тела. Второй, необязательный уровень, именуемый изоляционным, необходим при занятиях только в -10°С и ниже для «подсушки» и поддержания оптимальной температуры. Здесь желательно отдать предпочтение синтетике или шерстяной материи. Замыкает ряд легкая ветровка на молнии, которая спасала бы от ветра, дождя или снега. Не стоит бояться и надевать много всего и сразу – это препятствует обезвоживанию организма.
- Так как ноги выделяют больше тепла, чем верхняя часть, следует ограничиться одной парой штанов. Вторая может потребоваться лишь с наступлением морозов в качестве той же изоляции. Вещи выбираются по аналогичным преимуществам материалов. Тренировочные брюки бывают двух видов: защитные, непосредственно от осадков, и облегающее трико, которое гарантируют свободу движений. Все зависит от вашего вкуса.
- Во избежание простуды лучше всего обзавестись носками из искусственно созданных тканей или тонкой шерсти. Разумнее для такого случая прикупить высокие гольфы, например, на сайте http://www.ls.ua/ru/female-clothing.
- Головной убор обязателен в силу того, что в непогоду мы теряем 10% тепла именно из-за его отсутствия. Идеально подойдет вязаная шапка или плотная кепка.
Физическая нагрузка, безусловно, полезна, но вместе с тем не составит труда и навредить всему организму. Именно по этой причине требуется учитывать все тонкости грамотного подхода к упражнениям.
# Спорт та Активний відпочинок