Как правильно выбрать ортопедическую подушку?
Как правильно выбрать ортопедическую подушку?
Ортопедические подушки в наши дни стремительно набирают популярность, ведь из-за сидячего образа жизни все больше и больше людей сталкиваются болью в шее. Правильно подобранная профессиональная подушка позволит минимизировать неприятные ощущения и сделать ваш сон более качественным и приятным.
Высота
Одним из главных параметров ортопедической подушки является ее высота. Она варьируется от 6 до 16 сантиметров. Как правило, большинству людей подходят варианты средней высоты. Однако если вы спите на спине, она должна быть очень низкой, а если на боку, то лучше выбирать максимально высокие варианты.
Эксперты утверждают, что люди, которые спят на мягком матрасе, непременно нуждаются в подушке высотой 6-11 сантиметров, особенно в том случае, если они имеют привычку спать на спине или животе.
Узнать, подходит ли вам выбранная высота, очень просто: если вы интуитивно тянете руку под голову, значит, она низкая, и вы рискуете получить боли в шее и плечах. Если же вы чувствуете дискомфортом в горле, и подбородок слишком близко к груди – значит, ваша подушка слишком высокая. Обязательно замените неподходящую модель на ту, которая будет дарить вам максимальное удобство.
Жесткость
Еще один важный параметр ортопедической подушки – это ее жесткость. Для сна на боку она должна быть максимальной, а вот любители засыпать на спине или животе комфортнее будут чувствовать себя с мягким изделием под головой. Тем, кто страдает храпом, следует выбирать подушки средней жесткости.
Первое время к жесткой подушке нужно будет привыкнуть, однако уже через 7-10 дней вы перестанете замечать неудобство.
Форма
Форма подушки также выбирается исходя из того, в какой позе обычно спит человек. Специалисты рекомендуют такой выбор:
- если вы спите на животе, вам нужна подушка классической продолговатой формы без валиков;
- если вы спите на боку или спине, выберите подушку с валками (этот вариант потребует привыкания).
Выбрав правильную ортопедическую подушку, вы окажете большую услугу своему позвоночнику и избавитесь от болей, которые были вызваны неправильным подбором постельных принадлежностей. Детей лучше приучать к таким подушкам с раннего возраста, чтобы изначально сформировать здоровую осанку.
Особое внимание следует обратить на материал, из которого изготавливается подушка. Мы все привыкли к классическим вариантам – перо и пух всегда были и остаются популярными наполнителями. Но при этом именно такая «начинка» может оказаться опасной, поскольку часто являются причиной появления болезней позвоночника.
# Будинок, Дача, Сад