Важные качества, каждого хорошего бойца.
Важные качества, каждого хорошего бойца.
Думаю, многие помнят, те времена, когда в детстве мы спорили кто "круче". Мой папа круче твоего, моряки круче пехотинцев, Брюс Ли круче Ван Дамма, каратист круче боксера, борец круче .... и т.д. и т.п. В принципе такие споры происходят постоянно, если обращали внимание на том же YouTube куча роликов под названиями типа, боксер против каратиста, тхеквондо против тайского бокса, борьба против кикбоксинга. Знаете если так подумать, то можно предположить, что желание узнать какой стиль единоборства лучше (т.е. кто "круче") мог бы быть реальной причиной возникновения смешанных единоборств. Как Вам такое умозаключение!?Раньше было сложнее. Все имеет свою историю развития и единоборства в этом не исключение! Не будем уходить в очень далекое прошлое, а вернемся хотя бы во времена СССР. Информации, учебных пособий было не так уж и много, даже по популярным видам спорта, как бокс, борьба, самбо специальную литературу было сложно найти и была она на вес золота. Сейчас, пожалуйста, огромное количество секций и клубов, персональных тренеров, специальной литературы и видео для желающих совершенствоваться самостоятельно. Тоже самое, касалось и специальной экипировки. Помню в моем юношестве, даже когда, к примеру, карате перестало быть под запретом элементарное кимоно для карате попробуй найди. Шили родители или использовали более плотное кимоно для самбо. Сейчас же, надо, так пожалуйста, многие спортивные магазины и интернет магазины предлагают самый большой выбор кимоно для карате. Да что кимоно, любую необходимую экипировку, для любого вида единоборств спокойно можно выбрать и купить не выходя из дома. Короче возможностей просто "море", было бы желание!
Итак, для имеющих желание, и это самое желание активно реализующих, позволю себе дань несколько практических советов по тренировкам. Рекомендации эти происходят из моего личного опыта и касаются, общих принципов тренировок бойца, какой бы вид единоборств он бы не практиковал. Полезными они окажутся для Вас или нет, судить только Вам самим.
1. Чувство дистанции. Очень и очень важное качество любого бойца, в любом виде единоборств, которое позволяет эффективно контролировать ситуацию во время поединка. Уход от атаки противника, выход на свою необходимую для проведения приема или ударов дистанцию, все это архиважно, в независимости от того бокс ли это, рукопашный бой, карате, борьба или ножевой бой и др.
2. Тренировка быстрого перемещения. Без этого, даже самое прекрасное ощущение дистанции практически бесполезная штука, потому как чувствовать дистанцию чувствую, а сделать ничего не могу. Это печальное зрелище, лично для меня, когда наблюдаешь в зале бойца с прекрасными данными, мощным ударом, силой и реакцией, но плохо умеющим быстро перемещаться. Возьмем тот же бокс, на мой взгляд, многие ошибочно считают, что главное в боксе это работа рук. Конечно, со мной многие могут не согласиться, но считаю, что минимум 60 % - это работа ног. Именно их работа позволяет многим бойцам творить в ринге настоящие чудеса. Уходить от серий удоров, выходить на нужную для проведения своей серии дистанцию, обманывать противника, максимально владеть ситуацией на ринге и в не спортивной драке.
3. Универсальность бойца. Знаете здесь я говорю не о владении смешанным стилем, а о возможности универсально использовать именно свой стиль. Например занимаясь боксом, не ленитесь и уделяйте время изучению (как минимум теоретическому) основных принципов и приемов других видов единоборств. Эти знания значительно помогут вам разработать для себя способы эффективных действий против адептов других видов единоборств используя свою основную технику. И, конечно же, необходима практическая наработка этих навыков!
4. Реакция. Ну куда же без нее. С этим пунктом, пожалуй, все понятно и так. Для развития этого качества можно применять различные специфические тренировки, а самой элементарной будет игра в настольный теннис. На моем опыте, очень помогает в развитии и реакции и точности действий.
5. Общие силовые тренировки. Поднятие тяжестей никто не отменял! Знаю, что многие ребята занимающиеся единоборствами немного с высока смотрят на так называемых "качков". Мол, он конечно физически сильнее, но я то быстрее. К тому же, бытует мнение, что качалка закрепощает и делает бойца медленнее. Но любой кто серьезно занимается единоборствами знает, что такое большая физическая сила направленная в нужное русло. К тому же, если вы вперемешку с занятиями в тренажерном зале, постоянно отрабатываете свою ударную или борцовскую технику, то закрепощение вам точно не грозит.
6. Дополнительные тренировки конечностей. Прозвучало, наверное, немного коряво, но факт остается фактом и дополнительная специальная тренировка кистей, запястий и предплечий, а также ступней и голеней в разы увеличит и силу удара (рук и ног соответственно) и силу захватов, если речь идет о борьбе. Различные упражнения с ручным экспандером - прекрасно! Нужно больше? Тогда рекомендую вам изучить технику тренировки запястий в армрестлинге и взять их себе на вооружение.
7. Развитие интуитивных навыков. Опять же, может формулировка не очень понятна, но постараюсь объяснить доходчиво. Меня всегда озадачивал один момент в фильме "Кровавый спорт" с Жан-Клод Ван Даммом. Там был момент, когда он выносит и разливает чай по чашкам, при этом глаза его завязаны. Учитель делает резкий удар, но наш герой его блокирует. Если он так блокирует совершенно невидимые удары, то почему пропускал с открытыми глазами? Хотя в финале соревнований, он вспомнил про свои такие тренировки и эффектно побеждает антигероя в исполнении Боло Йенга. Конечно же это фильм, но смысл в этом есть. Зрение - это не единственный орган восприятия человека. Как вам совершенно слепые люди, которые тем не менее спокойно могут ходить по квартире, от части зная, от части ощущая окружающую их обстановку и происходящие вокруг. Факт? Факт! Так вот рекомендую вам, конечно не бродить по дому с завязанными глазами и не сшибать углы, мебель, родных, тем более не отрабатывать отражение и нанесение ударов без участия зрения. К такой практике, думаю можно постепенно прийти. Но начинать следует с простого! Т.е. начните выполнять определенные повседневные занятие с закрытыми глазами. Например, чистить зубы, шнуровать кроссовки, открывать двери и т.п. При этом старайтесь ощущать, что происходит вокруг вас в этом момент, как выглядит комната, где что стоит. Практикуя это постоянно и постепенно усложняя такой тренинг, уверяю вас что со временем, вас начнет удивлять, то как вы даже не осознавая того, уклоняетесь или блокируете удары соперника.
8 Хладнокровие, Внутреннее спокойствие. Поверьте, умение сохранять спокойствие и хладнокровие в стрессовой ситуации еще никого не подводило! Самая простая тренировка - это холодны или контрастны душ. Приучите себя заходить под холодную воду совершенно спокойно, не вздрагивая и даже внутренне не всхлипывая. Добьетесь этого, поймете, о чем я говорю.
Конечно, это далеко не все моменты, но точно весьма важные! Позднее мы поговорим и о других важных аспектах тренировок, и подробнее остановимся на уже перечисленных. Но на сегодня все!
Искренне надеюсь, что-то полезное вы почерпнете для себя из этого материала и найдете его достойным чтобы поделиться им в социальных сетях, порекомендовать для прочтения своим знакомым и единомышленникам.
# Спорт та Активний відпочинок