Питание мужчины после 40 лет

Несмотря на хорошую семейную жизнь и успехи в работе, сорокалетний возраст мужчины часто связан с физиологическими и психологическими проблемами. Человек начинает пересматривать ценности и анализировать свои ошибки. В зависимости от состояния здоровья мужчины, препараты подбирают специалисты. Однако основой успешного поддержания организма становится грамотное питание.

Что необходимо организму в сорокалетнем возрасте?

витамины Now foodsПосле сорока лет организм мужчины утрачивает кальций, который так важен для зубов и здоровья костей. При его нехватке отмечается дряблость мышц, патологии в функционировании сердца, сосудов и нервной системы.
 
С увеличением возраста микроэлементы и витамины усваиваются медленнее, в особенности А, Е, С и В, а также селен и цинк. Восполнить нехватку указанных компонентов рациона помогут витамины Now foods. Этот вопрос является важным потому, что недостаточный объем цинка, например, замедляет скорость заживления любых ран, рост волос и зрение.
 
Недостаток селена ускоряет старение, потому как замедляется процесс воспроизводства клеток в органах и материях. Кроме того, уменьшается работоспособность и либидо, ухудшается иммунитет. При нехватке селена начинаются мышечные боли.

Продукты, влияющие благотворно на организм мужчины

препарат adam NowДля начала в меню включают продукцию с большим содержанием кальция, а также витаминно-минеральный препарат adam Now. В достаточном объеме кальций присутствует в молочной продукции, но лучше всего усваивается из кисломолочных продуктов, например, кефира, йогурта, твердых сыров, творога. Помимо этого, кальций присутствует в щавеле, цельнозерновом сорте хлеба, шпинате, кунжуте и отрубях.
 
Весьма важно организму получать мясо, поскольку в нем содержится белок, который необходим мышцам. При этом предпочитать стоит не жирные сорта – курицу, крольчатину, индейку, телятину. Более безопасными считаются растительные белки – фасоль, соя, чечевица либо горох.
 
Организму взрослого человека необходимы морепродукты: осьминоги, кальмары, устрицы и мидии. С их помощью повышается мужская сила. Предпочтения в рыбе стоит отдавать морским видам.
 
В рацион нужно включать растительные виды жиров, присутствующие в авокадо, оливках, различных орехах, тыквенных и подсолнечных семечках. Улучшить половую функцию помогают грецкие орехи.

Соблюдая принципы здорового и безопасного питания, можно избежать многих проблем со здоровьем.

 



 # Краса та здоров`я




Дивіться також :




Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.
Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.