Стресс - стороной, если ...

Стресс - стороной, если книга под рукой!

Ученые Великобритании обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессового состояния является чтение. Действует оно лучше и быстрее, чем прогулка, чашка чая, или прослушивание музыки. Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации и определяли эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса. Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение — на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут. Прослушивание музыки в свою очередь снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе — на 54%, а прогулка — на 42%. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21%), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался. Автор исследования, когнитивный нейрофизиолог Дэвид Льюис высказал мнение, что неважно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения». Между тем стресс мы переживаем постоянно — когда нам очень хорошо или когда плохо. Стресс не сам по себе страшен, опасна депрессия, которая может быть его следствием. Весной она угрожает большинству наших уставших за зиму без солнечного света и витаминов тел и душ.


 # Краса та здоров`я






Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.
Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.