Язык фитнеса
Язык фитнеса
Довольно разнообразные виды тренировок предлагаются сегодня желающим совершенствовать свое тело. Но начиная знакомиться с миром фитнеса, новички сталкиваются с большим количеством аббревиатур. Порой невозможно вникнуть в суть расписания тренировок, если там: ABS, ABT, TBW... Чтобы вы смогли сориентироваться в названиях и видах тренировок, познакомьтесь со значением некоторых аббревиатур, которые применяются в фитнесе.
ABS - тренировка для мышц брюшного пресса и спины с применением различного дополнительного оборудования. Кроме того, ABS исправляет осанку. Обычно это дополнение к какой-нибудь другой тренировке. Является подходящей для всех уровней подготовки.
ABT – аналогична ABS, но для мышц брюшного пресса и ног.
Aero Sculpt - чередование аэробной и силовой нагрузки, благодаря чему эффективно тренируются не только мышцы, но и сердечнососудистая и дыхательная системы. Требует определенной подготовки.
Interval – сочетание силовой работы в высоком темпе и упражнений на развитие гибкости, направленное на тренировку мышц ягодиц и ног. Требуется средний уровень подготовленности.
Fitball - силовая тренировка с применением мяча для аэробики для основных мышечных групп. Улучшает работу сердечнососудистой системы и способствует снижению веса. Подходит для всех уровней подготовки.
Stretch – одновременная проработка мышц и развитие гибкости. Занятия растяжкой расслабляют, снимают стресс и успокаивают. Часто используется в качестве разминки перед другими тренировками. Не требует подготовки.
Super Bums - комплекс специально подобранных упражнений, воздействующих с максимальной нагрузкой на мышцы пресса, ягодиц, спины. Подходит для всех уровней подготовленности.
Port De Bras - сочетание элементов йоги, пилатеса, хореографии и тай-чи. Прорабатывает даже самые глубокие мышцы. Для любого уровня подготовки.
TBW - тотальная проработка тела, в которой сочетается аэробная нагрузка на степ-платформе с силовыми упражнениями. Быстро формирует фигуру: развивает мышцы и снижает вес. Только для подготовленных спортсменов.
# Краса та здоров`я