Офисная жизнь и питание в Макдональдс
Ваш рабочий день ужасно загружен? Ничего страшного, просто необходимо найти замену продуктам из фастфуда, только и всего. К примеру, хорошо будет взять с собой на работу немного свежих фруктов, ну и, допустим, творог.
Готовимся с вечера
Если вы любитель более сытной пищи, то можно взять с собой бутерброды из ржаного – либо черного, либо цельнозернового – хлеба с куриной грудкой, отварным говяжьим мясом или рыбой и овощной салат. Данная пища содержит весьма мало калорий, кроме того, ее удобно есть, не отходя от рабочего места и, если надо, планируя дальше партнерские программы фирмы. Более того, с ее помощью легко насытиться и не наносить вреда своей фигуре.
Подсчитано, что на приготовление обеда с вечера уйдет 40 – 50 минут максимум, причем в это же время вы сможете варить мясо или грудки и одновременно будете делать другие домашние дела. Таким образом, офисный обед не станет слишком заметной тратой времени. К тому же, согласно исследованиям диетологов, не пренебрегающий обедом человек съедает во время ужина на 30% меньше.
Работа с коллегами
Если ваш офис сияет добродушной атмосферой, то можно объяснить коллегам, что питание, которого вы придерживаетесь, не несет вреда организму, в отличие от быстрого, и одновременно является хорошо утоляющим голод и вкусным. Вот увидите, они с радостью одобрят ваши начинания, и вы будете не только посещать вместе форум трейдеров форекс, но и постоянно перекусывать фруктами в компании сотрудников.
В вашем отделе работают одни Выдры Петровны и Змеи Ивановны, которые готовы покупать вам тортики за свой счет, лишь бы потом заверять с умным видом: «Все это бесполезно, я же тебе говорила, ты никогда не похудеешь… Здесь генетика виной…» – и злорадно ухмыляться за спиной?
Выход есть: тяжело вздохните и заявите, что у вас гастрит, диабет, колит, язва, все, что угодно, но только не диета для похудения. Тот самый бутерброд с нежирным мясом врач предписал вам, увы и ах. После этих слов, скорее всего, от вас отстанут, ведь вы уже и так мучаетесь, и вредить вам дальше, судя по всему, незачем.
Не успела приготовить обед
Иногда случается, что нет времени на приготовление пищи или вы не хотите брать что-либо из дому с собой. Не стоит расстраиваться. Попросту во время перерыва зайдите в обыкновенный супермаркет вместо фастфуда. Там можно купить йогурт, кефир и тому подобное. Кисломолочные продукты в любом случае будут полезны, какую бы диету вы не соблюдали. Они просто отлично сочетаются с булочками и кексиками. Однако не принимайте опрометчивых решений: куда полезнее обычное овсяное печенье и цельнозерновые хлебцы.
Из готовых салатов лучше выбрать винегрет, а если привыкли есть гарнир, возьмите баночку красной фасоли. Такие продукты содержат очень мало калорий, но при этом весьма быстро справятся с легким чувством голода.
Позаботьтесь о питье
Любителям сладких газированных вод, в дальнейшем рекомендуется воздержаться от них. Им легко найти полезную замену: разнообразные соки, чаи и морсы.
Неужели так трудно утром выделить всего пять минут, необходимых для приготовления травяного чая, чтобы взять его с собой? Подумайте хорошо, хочется ли вам нестись в ближайшую фастфуд-кафешку во время обеденного перерыва и запихиваться там всякой сомнительной гадостью, которую делают в неизвестных условиях и вряд ли из самых свежих продуктов.
Зачем вам такой кот в мешке, который поможет вам заработать страшнейшие недуги или просто отравление. Не на много ли лучше скушать в офисе домашних бутербродов с йогуртом? Думается, это предложение будет одобрено вами.
Желаем всем крепкого здоровья!
# Для бізнесу