Офисная жизнь и питание в Макдональдс

Ваш рабочий день ужасно загружен? Ничего страшного, просто необходимо найти замену продуктам из фастфуда, только и всего. К примеру, хорошо будет взять с собой на работу немного свежих фруктов, ну и, допустим, творог.

Готовимся с вечера
Если вы любитель более сытной пищи, то можно взять с собой бутерброды из ржаного – либо черного, либо цельнозернового – хлеба с куриной грудкой, отварным говяжьим мясом или рыбой и овощной салат. Данная пища содержит весьма мало калорий, кроме того, ее удобно есть, не отходя от рабочего места и, если надо, планируя дальше партнерские программы фирмы. Более того, с ее помощью легко насытиться и не наносить вреда своей фигуре.

Подсчитано, что на приготовление обеда с вечера уйдет 40 – 50 минут максимум, причем в это же время вы сможете варить мясо или грудки и одновременно будете делать другие домашние дела. Таким образом, офисный обед не станет слишком заметной тратой времени. К тому же, согласно исследованиям диетологов, не пренебрегающий обедом человек съедает во время ужина на 30% меньше.

Работа с коллегами
Если ваш офис сияет добродушной атмосферой, то можно объяснить коллегам, что питание, которого вы придерживаетесь, не несет вреда организму, в отличие от быстрого, и одновременно является хорошо утоляющим голод и вкусным. Вот увидите, они с радостью одобрят ваши начинания, и вы будете не только посещать вместе форум трейдеров форекс, но и постоянно перекусывать фруктами в компании сотрудников.

В вашем отделе работают одни Выдры Петровны и Змеи Ивановны, которые готовы покупать вам тортики за свой счет, лишь бы потом заверять с умным видом: «Все это бесполезно, я же тебе говорила, ты никогда не похудеешь… Здесь генетика виной…» – и злорадно ухмыляться за спиной?

Выход есть: тяжело вздохните и заявите, что у вас гастрит, диабет, колит, язва, все, что угодно, но только не диета для похудения. Тот самый бутерброд с нежирным мясом врач предписал вам, увы и ах. После этих слов, скорее всего, от вас отстанут, ведь вы уже и так мучаетесь, и вредить вам дальше, судя по всему, незачем.

Не успела приготовить обед
Иногда случается, что нет времени на приготовление пищи или вы не хотите брать что-либо из дому с собой. Не стоит расстраиваться. Попросту во время перерыва зайдите в обыкновенный супермаркет вместо фастфуда. Там можно купить йогурт, кефир и тому подобное. Кисломолочные продукты в любом случае будут полезны, какую бы диету вы не соблюдали. Они просто отлично сочетаются с булочками и кексиками. Однако не принимайте опрометчивых решений: куда полезнее обычное овсяное печенье и цельнозерновые хлебцы.

Из готовых салатов лучше выбрать винегрет, а если привыкли есть гарнир, возьмите баночку красной фасоли. Такие продукты содержат очень мало калорий, но при этом весьма быстро справятся с легким чувством голода.

Позаботьтесь о питье
Любителям сладких газированных вод, в дальнейшем рекомендуется воздержаться от них. Им легко найти полезную замену: разнообразные соки, чаи и морсы.

Неужели так трудно утром выделить всего пять минут, необходимых для приготовления травяного чая, чтобы взять его с собой? Подумайте хорошо, хочется ли вам нестись в ближайшую фастфуд-кафешку во время обеденного перерыва и запихиваться там всякой сомнительной гадостью, которую делают в неизвестных условиях и вряд ли из самых свежих продуктов.

Зачем вам такой кот в мешке, который поможет вам заработать страшнейшие недуги или просто отравление. Не на много ли лучше скушать в офисе домашних бутербродов с йогуртом? Думается, это предложение будет одобрено вами.

Желаем всем крепкого здоровья!


 # Для бізнесу






Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.
Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.