Как похудеть с помощью музы
В мире проведено немало исследований в различных областях знаний, свидетельствующих о том, что музыка способна оказывать положительно влияние на состояние человеческого организма. Некоторые из исследований прямо рекомендуют те или иные музыкальные композиции в качестве лечебных: например, «симфонию № 40» Моцарта или же «Вальс цветов» Чайковского. Как выяснилось, проблема похудения тоже может быть решена с использованием музыки! Возможно, это один из самых гуманных, безопасных, а главное – приятных способов борьбы с избыточным весом. Перейдем, собственно, к ответу на вопрос о том, КАК правильно использовать музыку для похудения. Начать стоит, пожалуй, с того, что приобрести mp3-плеер с хорошими наушниками или качественную стереосистему. Звук имеет в данном виде терапии первостепенное значение, поэтому к выбору воспроизводящего агрегата следует подойти весьма тщательно. Акустика не должна давать искажений при воспроизведении и «фонить» (последним особенно грешат некоторые модели старых советских акустических систем или дешевые импортные «поделки». Далее следует обзавестись соответствующей фонотекой. Речь пойдет в первую очередь о классической музыке – именно она, согласно исследованиям, может оказывать наибольший положительный эффект на здоровье. Поскольку цель, которая ставится при похудении – обрести стройную, легкую, изящную, подвижную фигуру, то и музыкальные произведения, которые вы будете прослушивать, должны обладать соответствующими характеристиками. Становится понятно, что «терапией первой линии» в этом случае становятся прежде всего такие циклы, как «24 каприччио» Паганини, «Времена года» Чайковского, а также отдельные музыкальные фрагменты – «Полет шмеля» Римского-Корсакова, «Любовные грезы» Листа, «Турецкое рондо» Моцарта, фортепьянные произведения Скрябина, Дебюсси. И, напротив, следует исключить из списка патетические, медленные и трагические мелодии – они способны замедлять в организме нужные вам процессы и, в конечном счете, наступивший эффект вполне может быть незначительным. Здесь как раз проявляется один из фундаментальных законов мироздания: подобное притягивает подобное. Отметим три принципиальных момента, которые необходимо неукоснительно соблюдать для получения максимального эффекта. Во-первых, прослушивание музыки не должно осуществляться на ходу, впопыхах, в дурном настроении – во всех этих случаях ваше внимание будет отвлекаться от целебных звуков и концентрироваться на каких-то посторонних вещах. Во-вторых, для прочного эффекта необходимо регулярное (в идеале – каждодневное) прослушивание музыки хотя бы в течение 15 минут подряд, в то время как редкие, но продолжительные сеансы не принесут ожидаемой пользы, даже если слушать музыку по несколько часов подряд. В-третьих, те композиции, которые вы выберете для себя, действительно должны вам нравиться и пробуждать в организме ощущение легкости и стройности. Поэтому если какие-то из произведений, перечисленных в этом тексте, покажутся вам «не вашими», без колебаний заменяйте их другими. Ведь только ваш организм способен правильно выбрать оптимальные пути для достижения намеченной вами цели.
# Краса та здоров`я