Как похудеть с помощью музы

В мире проведено немало исследований в различных областях знаний, свидетельствующих о том, что музыка способна оказывать положительно влияние на состояние человеческого организма. Некоторые из исследований прямо рекомендуют те или иные музыкальные композиции в качестве лечебных: например, «симфонию № 40» Моцарта или же «Вальс цветов» Чайковского. Как выяснилось, проблема похудения тоже может быть решена с использованием музыки! Возможно, это один из самых гуманных, безопасных, а главное – приятных способов борьбы с избыточным весом. Перейдем, собственно, к ответу на вопрос о том, КАК правильно использовать музыку для похудения. Начать стоит, пожалуй, с того, что приобрести mp3-плеер с хорошими наушниками или качественную стереосистему. Звук имеет в данном виде терапии первостепенное значение, поэтому к выбору воспроизводящего агрегата следует подойти весьма тщательно. Акустика не должна давать искажений при воспроизведении и «фонить» (последним особенно грешат некоторые модели старых советских акустических систем или дешевые импортные «поделки». Далее следует обзавестись соответствующей фонотекой. Речь пойдет в первую очередь о классической музыке – именно она, согласно исследованиям, может оказывать наибольший положительный эффект на здоровье. Поскольку цель, которая ставится при похудении – обрести стройную, легкую, изящную, подвижную фигуру, то и музыкальные произведения, которые вы будете прослушивать, должны обладать соответствующими характеристиками. Становится понятно, что «терапией первой линии» в этом случае становятся прежде всего такие циклы, как «24 каприччио» Паганини, «Времена года» Чайковского, а также отдельные музыкальные фрагменты – «Полет шмеля» Римского-Корсакова, «Любовные грезы» Листа, «Турецкое рондо» Моцарта, фортепьянные произведения Скрябина, Дебюсси. И, напротив, следует исключить из списка патетические, медленные и трагические мелодии – они способны замедлять в организме нужные вам процессы и, в конечном счете, наступивший эффект вполне может быть незначительным. Здесь как раз проявляется один из фундаментальных законов мироздания: подобное притягивает подобное. Отметим три принципиальных момента, которые необходимо неукоснительно соблюдать для получения максимального эффекта. Во-первых, прослушивание музыки не должно осуществляться на ходу, впопыхах, в дурном настроении – во всех этих случаях ваше внимание будет отвлекаться от целебных звуков и концентрироваться на каких-то посторонних вещах. Во-вторых, для прочного эффекта необходимо регулярное (в идеале – каждодневное) прослушивание музыки хотя бы в течение 15 минут подряд, в то время как редкие, но продолжительные сеансы не принесут ожидаемой пользы, даже если слушать музыку по несколько часов подряд. В-третьих, те композиции, которые вы выберете для себя, действительно должны вам нравиться и пробуждать в организме ощущение легкости и стройности. Поэтому если какие-то из произведений, перечисленных в этом тексте, покажутся вам «не вашими», без колебаний заменяйте их другими. Ведь только ваш организм способен правильно выбрать оптимальные пути для достижения намеченной вами цели.


 # Краса та здоров`я




Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.
Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.